Przepisy #3

Cześć,

i od razu przepraszam za dłuższą nieobecność, ale niestety : brak czasu, wyjazd, goście w weekend - to wszystko spowodowało, że nie pisałam, ale przecież nic się nie stało, już nadrabiam to co powinnam.

Po pierwsze : KRÓLEWSKIE ŚNIADANIE

które niesamowicie przypadło mi do gustu - podobne do owsianki owocowej ale jednak inne a również smaczne.

Płatki owsiane + płatki żytnie + migdały + wiórki kokosowe + łyżeczka miodu

Płatki owsiane i żytnie gotujemy na mleku (1,5%), jak się zagotują i napęcznieją dodajemy dwie łyżeczki płatków migdałowych, łyżeczkę wiórków kokosowych i łyżeczkę miodu.

Słodko, smacznie, zdrowo i bardzo syto ;)

Do tego zazwyczaj robię sobie herbatkę zieloną ;)

DRUGIE ŚNIADANIE:

mus z jabłka, banana i kiwi

jabłko  + 1 kiwi + pól banana

Wszystko miksujemy, dekorujemy świeżą miętą ;)

Przepyszny i orzeźwiający, jeden z moich ulubieńców ;)

OBIAD: Pierś na parze marynowana pikantnie + kalafior 

marynata: bazylia, oregano, majeranek, odrobina wegety, pieprz, chilli + świeże zioła

Marynujemy pierś we wszystkich zmieszanych przyprawach i gotujemy na parze.

Kalafior gotujemy również na parze ;)

Podajemy razem ;)

Na dzisiaj trzy przepisy ;)

Co do mojego ostatniego tygodnia, nie obfitował niestety w treningi, ponieważ, tak jak już pisałam, wyjazd, i inne zajęcie nie pozwoliły mi na to. Ale w tym tygodniu postaram się nadrobić cały poprzedni tydzień + ten tydzień - czyli ćwiczę za dwóch :P

W kolejnym poście szykuję dla Was : produkty godne polecenia ;-) i kilka słów o nich, dlaczego warto je spożywać i jakie mają magiczne działanie ;-)

Do następnego ;-)