Hej ;)
Dziś mam dla Was nowe propozycje dietetyczne :)
1. Śniadanie: serek "Mój ulubiony" + pół banana + pół gruszki + łyżeczka miodu (banana rozgnieść, gruszkę zetrzeć na tartce) wszystko połączyć ;)
Do tego robimy naleśniki z mąki razowej ;)
serkiem owocowym smarujemy naleśnik i zwijamy w rulonik. :)
2. II Śniadanie : koktajl
banan + jabłko + jogurt naturalny + pół łyżeczki cynamonu
wszystko łączymy i miksujemy :)
3. Obiad: ryba na parze z surówką z białej kapusty ;)
marynata do ryby: bazylia, majeranek, oregano, pieprz, chilli, troszkę wegety, świeżo wyciśnięty sok z cytryny (około łyżeczki na pół ryby)
Tak wyglądały właśnie 3 moje pierwsze dania ;) podwieczorkiem był znów koktajl bananowo-jabłkowy bo niesamowicie mi posmakował ;) A nad kolacją się zastanawiam ;)
Trening: Dziś poszedł w ruch SKALPEL , poćwiczyłabym jeszcze ale niestety "nastały ciężkie dni" ;). Zaznaczę, że strasznie nie chciało mi się ruszyć tyłka (wiadomo dlaczego) no ale zacisnęłam zęby i wytrzymałam te 40 minut :P i Jestem z Siebie Niesamowicie DUMNA ! ;)
Jutro chyba przetestuję całkiem nową opcję śniadanka ;-)
A poza tym, w dalszym ciągu motywuję Was do pięknej pracy ;-)
Trening: Dziś poszedł w ruch SKALPEL , poćwiczyłabym jeszcze ale niestety "nastały ciężkie dni" ;). Zaznaczę, że strasznie nie chciało mi się ruszyć tyłka (wiadomo dlaczego) no ale zacisnęłam zęby i wytrzymałam te 40 minut :P i Jestem z Siebie Niesamowicie DUMNA ! ;)
Jutro chyba przetestuję całkiem nową opcję śniadanka ;-)
A poza tym, w dalszym ciągu motywuję Was do pięknej pracy ;-)
Ja dzisiaj byłam na siłowni, dzień zaczęłam zdrowo, ale niestety skończyłam na czekoladzie :P
OdpowiedzUsuńRybka na parze mmm :D
OdpowiedzUsuńObiadek wygląda smakowicie :)
OdpowiedzUsuńObserwuję za te motywacje ;)
obiadek fajny :)))
OdpowiedzUsuńa cwiczyc mi sie nie chce :P
Alice ♥