poniedziałek, 4 sierpnia 2014

Przepisy #2

Hej ;)

Dziś mam dla Was nowe propozycje dietetyczne :)

1. Śniadanie: serek "Mój ulubiony" + pół banana + pół gruszki + łyżeczka miodu (banana rozgnieść, gruszkę zetrzeć na tartce) wszystko połączyć ;) 
Do tego robimy naleśniki z mąki razowej ;)
serkiem owocowym smarujemy naleśnik i zwijamy w rulonik. :)

2. II Śniadanie : koktajl
banan + jabłko + jogurt naturalny + pół łyżeczki cynamonu
wszystko łączymy i miksujemy :)

3. Obiad: ryba na parze z surówką z białej kapusty ;)
marynata do ryby: bazylia, majeranek, oregano, pieprz, chilli, troszkę wegety, świeżo wyciśnięty sok z cytryny (około łyżeczki na pół ryby)
przepis na surówkę macie w poprzednim poście :)


Na powyższej fotce mój obiadek ;)

Tak wyglądały właśnie 3 moje pierwsze dania ;) podwieczorkiem był znów koktajl bananowo-jabłkowy bo niesamowicie mi posmakował ;) A nad kolacją się zastanawiam ;)

Trening: Dziś poszedł w ruch SKALPEL , poćwiczyłabym jeszcze ale niestety "nastały ciężkie dni" ;). Zaznaczę, że strasznie nie chciało mi się ruszyć tyłka (wiadomo dlaczego) no ale zacisnęłam zęby i wytrzymałam te 40 minut :P i Jestem z Siebie Niesamowicie DUMNA ! ;)

Jutro chyba przetestuję całkiem nową opcję śniadanka ;-)

A poza tym, w dalszym ciągu motywuję Was do pięknej pracy ;-)




A teraz ruszcie tyłki i do roboty ;)
:*

4 komentarze:

  1. Ja dzisiaj byłam na siłowni, dzień zaczęłam zdrowo, ale niestety skończyłam na czekoladzie :P

    OdpowiedzUsuń
  2. Obiadek wygląda smakowicie :)
    Obserwuję za te motywacje ;)

    OdpowiedzUsuń
  3. obiadek fajny :)))
    a cwiczyc mi sie nie chce :P
    Alice ♥

    OdpowiedzUsuń