niedziela, 8 marca 2015

Zdrowe, wiosenne przekąski

Dziś mam dla Was kilka opcji dietetycznych ;) a dokładniej zdrowych  przekąsek.
Warto wprowadzić do swojej diety przekąski, gdyż właśnie takie lżejsze a częstsze posiłki regulują metabolizm i przyspieszają proces trawienny oraz zapobiegają magazynowaniu tłuszczu w organizmie. 

Oczywiście jedną z pierwszych opcji są owoce, przeróżne : banany, jabłka, mandarynki, winogrona, pomarańcze, truskawki, dosłownie wszystkie ! ;)

Kolejna opcja to zwykła kanapeczka na razowym chlebku ;) najlepiej z warzywami! :) i chudą wędlinką.

Następna: Jogurt naturalny! I jak dla mnie najszybsza i najlepsza przekąska, możemy dodawać do niego np otręby bądź suszone owoce, np. żurawinę ;) lub po prostu jogurt + banan = jako przekąska

Sałatka owocowa lub warzywna :) . Zarówno owocową jak i warzywną możemy robić na przeróżne sposoby i łączyć w sposób dowolny , jak lubimy ! ;)

Wafle ryżowe! :) Chrupkie, lekkie i bardzo dobre ;) ja łączę z jajkiem gotowanym i szczypiorkiem lub z serem mozzarella i pomidorem ;)

Sok z świeżo wyciskanych owoców. ;) łączymy dowolnie, ale nie słodzimy ! ;)

Kefir + bułeczka wieloziarnista ;) - szybko i smacznie ;)

KOKTAJLE! Różne i przeróżne.
Ja zazwyczaj robię bananowy, truskawkowy i jagodowy. Ale oczywiście możemy je robić też np gruszkowe, lub z kiwi, czy też owoców.
Wykonanie jest bardzo proste. 
Jogurt naturalny blendujemy razem z konkretnym owocem i dodajemy łyżeczkę miodu ;)
Moja ulubiona przekąska.! :)


2 komentarze:

  1. Ja ostatnio mam jazdę na koktajle :)

    OdpowiedzUsuń
  2. Muszę koniecznie kupić mrożone owoce leśne, uwielbiam je w koktajlach :D

    OdpowiedzUsuń