Plan działania na wiosnę

Kochani,

zbliża się wiosna, a pewnie wraz z nią nasze nowe cele i motywacje :)

Przynajmniej ja, jak zawsze stawiam sobie nowe wyzwania, nowe cele, a znaleźć motywacje wcale nie jest trudno ;)

Moja propozycja listy na WIOSNĘ 2015 :)

1. ZNAJDŹ MOTYWACJĘ

No dla mnie oczywiście przede wszystkim najważniejsze jest dobre samopoczucie, a wiem że to zapewni mi codzienny trening (oczywiście z jednodniową przerwą). Zatem chcemy czuć się tej wiosny szczęśliwi !

- Chcemy świetnie wyglądać! No jak zawsze i od zawsze - każda i każdy z Nas. Stopniowo będziemy zrzucać kolejne warstwy ubrań zatem warto zacząć walczyć o nasze piękne ciało już teraz.

- A może masz jakąś imprezę/przyjęcie w niedługim czasie? No ja mam i to niejedną zatem moje wyzwanie staje się jeszcze bardziej zobowiązujące by wyglądać świetnie.

Pamiętaj! Nigdy nie jest tak dobrze, by nie mogło być jeszcze lepiej ! ;)

2. ZNAJDŹ MOTYWATORA I SAM/SAMA MOTYWUJ !

Motywując innych - motywujesz siebie, bo nie chcesz zostawać w tyle. Bo chcesz pokazywać swoje osiągnięcia, bo chcesz być z siebie dumna. 

Twoim "motywatorem" może być każdy. Mama, siostra, koleżanka, znajoma, chłopak, przyjaciel ;) nawet nie zdajesz sobie sprawy ile jest wokół Ciebie osób, które walczą każdego dnia ;) Nie bój się do tego przyznać, mów o tym, a zobaczysz że nie jesteś sama :) 

Nawzajem można się od siebie wiele nauczyć ! ;)

3. KONIEC Z JEDZENIEM PO NOCACH I PODJADANIEM

Wiosna to taki okres "kolorowy". Wprowadź do swojego menu duuuużo owoców i warzyw :)

Zamień te wszystkie złe nawyki na dobre. 

Wyeliminuj słodycze, przetworzoną żywność, fast foody ! Samo to daje już bardzo miłe efekty :) A jeśli je zobaczysz, będziesz chciała więcej i sama zdecydujesz co następne "wyleci" z Twojej diety ;)

4. ODSTAW ALKOHOL

No niestety nie ma on dobrego wpływu na naszą sylwetkę. Zaburza wszystkie procesy naszego organizmu a także pracę naszego umysłu. Z pewnością dzień po nie znajdziesz siły na trening, zatem lepiej odstawić go, a przynajmniej unikać i pozwalać sobie tylko okazyjnie, ale w jak najmniejszym stopniu. 

5. PIJ DUŻO WODY

W ten sposób oczyścisz organizm. A poza tym będziesz wyglądać młodziej i promiennie ! ;)

6. REGULARNE TRENINGI

Pokochaj ruch. Zacznij stopniowo, a z czasem Twoje ciało i umysł będzie potrzebował coraz więcej ! OBIECUJĘ ! ;)

Propozycje treningów opisałam w poprzednich postać - znajdziesz je w zakładce "wskazówki" :)

7. PLANUJ

Oj, jak to pomaga! To co zapisane - jest święte. Bardziej zobowiązujące. Zatem dzień przed zaplanuj posiłki a także trening ! ;)

8. UŚMIECHAJ SIĘ ! ;)

Nic tak nie motywuje do działania jak dobry humor i pozytywne nastawienie! :)

No to teraz zaczynamy ! ;)